Healthy Eating & Drinking

Sahur adalah waktu makan sebelum berpuasa yang penting untuk memberikan energi sepanjang hari. Agar tetap bertenaga, kita perlu makanan yang bergizi, praktis, dan tentunya enak.

Salah satu pilihan terbaik adalah bakso ikan, karena tinggi protein dan mudah diolah. Berikut dua resep sahur simpel dengan bakso ikan yang bisa Anda coba: Sup Bakso Ikan dan Bakso Ikan Saus Teriyaki.

1. Resep Sup Bakso Ikan

Sup bakso ikan adalah pilihan sempurna untuk sahur karena ringan tapi tetap mengenyangkan. Kuah hangatnya juga menambah kenyamanan sebelum berpuasa.

Bahan-bahan:

• Bakso ikan secukupnya
• 2 liter air
• 1 batang bawang pre, iris
• 1–2 batang daun seledri, cincang halus
• 1 sdm bawang putih, cincang
• Sayur pakcoy atau sawi hijau
• Selada keriting
• Bawang goreng
• Minyak bawang (opsional)

Bumbu tambahan:

• 1–2 sdm kecap  Read More
  

Ramadan is a time of spiritual reflection and fasting, making it essential to choose nutritious meals for sahur (pre-dawn meal) and iftar (meal to break the fast). High-protein foods like fresh salmon provide long-lasting energy and help keep you full throughout the day.

Plus, its omega-3 fatty acids support brain function and overall health. To help you prepare wholesome and delicious meals during Ramadan, we’ve put together two easy salmon recipes—a light yet filling salmon steak for sahur and a rich and creamy salmon pasta for iftar.

Salmon Steak Recipe for Sahur

A simple and nutritious salmon steak  Read More

The New Year is a time of fresh beginnings, and adopting a healthier lifestyle often tops the list of resolutions. Crafting a practical and sustainable new year resolution diet is key to achieving long-term success.

By focusing on nutrient-rich foods, mindful eating, and realistic goals, you can create lasting healthy habits that transform your life.

Kickstart Your Health Journey: New Year Resolution Diet Tips

Starting your year on a healthy note doesn’t have to mean drastic changes. Focus on small, manageable goals such as:

• Incorporating one new healthy ingredient into your meals weekly.
• Swapping refined grains with whole grains like red rice.
• Adding alternative snacks like granola to your routine.

Create a Healthy Meal Plan

Meal  Read More

Di tengah meningkatnya kesadaran dan kepedulian akan kesehatan dan pola makan, semakin banyak orang yang memilih gaya hidup sehat dengan mencari alternatif makanan bernutrisi tinggi. Salah satu perubahan yang banyak dilakukan adalah peralihan dari susu biasa atau full krim ke susu skim.

(more…)

Kesehatan jantung adalah aspek penting dalam menjaga kualitas hidup yang baik. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung adalah melalui pola makan yang tepat seperti Diet DASH. 

(more…)