Puri Pangan Utama

0

    • My Account
    • Login / Register
  • HOME
  • OUR COMPANY
  • OUR PRODUCTS+
    • INGREDIENTS & SAUCES
    • BAKERY & CAFÉ
    • SEAFOOD
    • NOODLE
    • BEVERAGES
    • SYRUP
    • SNACK & BISCUIT
    • MEAT
    • ICE CREAM
    • FROZEN VEGETABLES
    • RICE & GRAIN
    • NON FOOD
  • CATALOGUES
  • CAREER
  • BLOG
  • Contact Us+
    • HOW TO ORDER

Salmon VS Tuna, Manakah yang Lebih Sehat?

  • Home
  • BLOG
  • Food
  • Salmon VS Tuna, Manakah yang Lebih Sehat?

22

Nov

Salmon VS Tuna, Manakah yang Lebih Sehat?
Food, Food Knowledge, Healthy Food
Best Grocery Supplier Online Bali, distributor makanan bali, food supplier bali, Puri Pangan Utama, supplier makanan bali

Salmon dan tuna adalah dua jenis ikan yang sudah dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Kedua jenis ikan ini memiliki kandungan protein, omega-3 yang tinggi serta nutrisi penting lainnya kadar kandungan kolesterol yang rendah.

Meskipun keduanya sama-sama kaya akan nutrisi, salmon dan tuna tetap memiliki keunikan masing-masing. Kira-kira, di antara kedua jenis ikan ini, mana yang lebih baik untuk kesehatan Anda? Simak informasinya di bawah ya!

Perbandingan Kandungan Salmon dan Tuna

Manfaat salmon dan tuna

Dilihat dari kandungannya, salmon dan tuna memiliki beberapa perbedaan. Di bawah ini adalah perbandingan kandungan dalam 85 gram salmon dan tuna:

Nutrisi

Ikan Salmon mengandung 17 gram protein, 177 kalori, dan 11 gram lemak. Sedangkan ikan tuna mengandung 21 gram protein, 93 kalori, dan 1,1 gram lemak.

Vitamin

Salmon mengandung 113% vitamin B12, 47% vitamin D, 46% Vitamin B3 (niacin), dan 29% vitamin B6 harian. Sedangkan tuna memiliki 75% vitamin B12. 7% vitamin D, 98% Vitamin B3 (niacin), dan 13% vitamin B6 harian. 

Kolestrol

Salmon mengandung total 46,75 milligram kolesterol, sedangkan tuna mengandung 37,4 milligram kolesterol. 

Omega-3

Salmon mengandung total 1,46 gram omega-3, sedangkan tuna mengandung 0,5 gram omega-3. 

Mineral

Salmon mengandung 37% selenium harian, sedangkan tuna memiliki 140% selenium harian. 

Perbedaan Manfaat Salmon dan Tuna

Kandungan nutrisi dan vitamin yang berbeda membuat ikan salmon dan tuna memiliki manfaatnya masing-masing bagi kesehatan tubuh. 

Salmon

Manfaat kesehatan salmon

Omega-3 pada salmon membuat makanan ini baik untuk mengurangi resiko penyakit jantung serta sehat bagi mata dan dapat mengurangi masalah sakit sendi. Sedangkan vitamin D yang tinggi dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan kesehatan tulang. Selain itu, ikan salmon kandungan vitamin B6 dan B12 dalam ikan salmon dikatakan cukup untuk menggantikan asupan energi dari makanan lain yang Anda konsumsi.

Tuna

Manfaat kesehatan tuna

Ikan tuna kaya akan mineral selenium yang memiliki peran sebagai antioksidan sehingga dapat memperkecil resiko kerusakan sel tubuh dan penyakit kanker karena radikal bebas. Kandungan niacin yang tinggi dapat menurunkan kolesterol sehingga ikan tuna adalah makanan yang cocok dikonsumsi orang dengan kolesterol tinggi.

Salmon atau Tuna Yang Lebih Sehat?

Menurut juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, Karen Ansel, R.D., salmon dan tuna adalah dua jenis ikan dengan kandungan nutrisi terbaik. Oleh karena itu, Ansel merekomendasikan salmon dan tuna sabagai menu makan harian Anda. Sekalipun terdapat berbagai perbedaan dalam kadar nutrisinya, kedua ikan ini tetap dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.

Untuk mendapatkan salmon dan tuna berkualitas dengan mudah, Anda dapat mengunjungi Puri Pangan Utama dan memilih jenis serta potongan yang diinginkan.

Share

Categories

  • Beverage
  • Business
  • Company News
  • Cooking
  • Enterpreneurship
  • Entrepreneurship
  • Food
  • Food Knowledge
  • Food Selection
  • Healthy Drinking
  • Healthy Eating & Drinking
  • Healthy Food
  • Product Handling
  • Supplier Selection
  • Tips
  • Uncategorized

Archives

  • January 2023 (4)
  • December 2022 (4)
  • November 2022 (4)
  • October 2022 (4)
  • September 2022 (4)
  • August 2022 (4)
  • July 2022 (4)
  • June 2022 (4)
  • May 2022 (4)
  • April 2022 (4)
  • March 2022 (4)
  • February 2022 (4)
  • January 2022 (4)
  • December 2021 (4)
  • November 2021 (4)
  • October 2021 (4)
  • September 2021 (4)
  • August 2021 (4)
  • July 2021 (4)
  • June 2021 (4)
  • May 2021 (4)
  • April 2021 (4)
  • March 2021 (4)
  • February 2021 (4)
  • January 2021 (5)
  • December 2020 (4)
  • November 2020 (4)
  • October 2020 (8)
  • September 2020 (4)
  • August 2020 (4)
  • July 2020 (5)
  • June 2020 (4)
  • May 2020 (5)
  • April 2020 (4)
  • March 2020 (4)
  • February 2020 (4)
  • January 2020 (5)
  • December 2019 (4)
  • November 2019 (5)
  • October 2019 (4)
  • September 2019 (4)
  • August 2019 (5)
  • July 2019 (4)
  • June 2019 (4)
  • May 2019 (5)
  • April 2019 (4)
  • March 2019 (4)
  • February 2019 (3)
  • January 2019 (5)
  • December 2018 (4)
  • November 2018 (5)
  • October 2018 (4)
  • September 2018 (4)
  • August 2018 (5)
  • July 2018 (3)
  • June 2018 (5)
  • May 2018 (4)
  • April 2018 (4)
  • March 2018 (5)
  • February 2018 (4)
  • January 2018 (4)
  • December 2017 (5)
  • November 2017 (4)
  • October 2017 (4)
  • September 2017 (5)
  • August 2017 (6)
  • July 2017 (4)
  • June 2017 (6)
  • May 2017 (5)
  • April 2017 (8)
  • March 2017 (14)
  • February 2017 (1)
Puri Pangan UtamaPuri Pangan Utama

Jl. By Pass Ngurah Rai No. 555 X Pesanggaran, Denpasar–Bali.
Phone: 0361 729 505
Fax: 0361 726 146
Email: pangan_utama@yahoo.co.id

CATEGORIES

  • INGREDIENTS & SAUCES
  • BAKERY & CAFÉ
  • SEAFOOD
  • NOODLE
  • BEVERAGES
  • SYRUP
  • SNACK & BISCUIT
  • MEAT
  • ICE CREAM
  • FROZEN VEGETABLES
  • RICE & GRAIN
  • NON FOOD

INFORMATION

  • HOW TO ORDER
  • CATALOGUES

Links

  • OUR COMPANY
  • CAREER
  • Contact Us
  • SALES MANAGER PAGE
Copyright © 2023 PT. Puri Pangan Utama.