16
Jun
Fakta Tentang Flax Seed dan Manfaatnya
Flax seed (Biji Rami) telah dikonsumsi selama kurang lebih 6.000 tahun, bahkan mungkin merupakan panganan pertama di dunia yang dibudidayakan. Fakta-fakta tersebut tidak mengherankan karena flax seed memiliki sangat banyak manfaat bagi tubuh kita. Misalnya, flax seed dapat miningkatkan sistem pencernaan, mencerahkan kulit, menurunkan kadar kolesterol dalam darah, mengurangi keinginan mengkonsumsi gula, menyeimbangkan hormon, melawan kanker, membantu mengurangi berat badan, dan masih banyak lagi manfaat lainnya.
Melihat banyaknya manfaat flax seed, Puri Pangan Utama tidak dapat melewatkan untuk memasukkan flax seed dalam produk yang kami sediakan untuk Anda. Flax seed yang kami sediakan adalah MAXIFIT GOLDEN FLAXSEED berukuran 453.5 gram. Berikut kami akan membahas lebih dalam beberapa kebaikan flax seed.
Manfaat Menggunakan Flax Seed:
- Tinggi Serat Namun Rendah Karbohidrat
Manfaat flax seed ini berasal dari kandungan mucilage gum yang tinggi. Mucilage (lendir) adalah serat yang berbentuk jel yang dapat larut dalam air dan baik untuk saluran usus. Mucilage menjaga makan di perut agar tidak terlalu cepat dicerna ke dalam usus kecil, sehingga penyerapan nutrisi makanan akan meningkat. Cobalah untuk memenuhi kebutuhan serat Anda, salah satunya dengan mengkonsumsi 30 – 40 gram flax seed per hari. - Menyehatkan Kulit dan Rambut
Jika Anda menginginkan kulit, rambut, dan kuku yang sehat, maka kami menyarankan untuk menambahkan 2 sendok makan flax seed ke dalam smoothie atau makanan anda. Kandungan lemak ALA pada flax seed bermanfaat untuk kulit dan rambut dengan menyediakan lemak yang dibutuhkan oleh tubuh dan Vitamin B yang dapat mengurangi dampak kering dan berkelupas. Lemak ALA dalam flax seed juga meningkatkan kesehatan mata karena dapat mengurangi gejala mata kering. - Membantu mengurangi berat badan
Studi yang dipublikasikan pada The Journal of Nutrition menemukan bahwa flax seed dapat mengurangi obesitas dan mendukung penurunan berat badan. Manfaat ini mungkin didapatkan dari flax seed karena kandungan lemak baik dan serat flax seed yang membuat kita merasa kenyang lebih lama sehingga kita cenderung mengkonsumsi lebih sedikit kalori yang tentunya berujung pada penurunan berat badan. Lemat ALA juga berguna untuk mengurangi peradangan pada tubuh. Hal ini penting untuk diperhatikan karena tubuh yang mengalami peradangan cenderung menyimpan kelebihan berat badan. Tips dari kami untuk memanfaatkan kebaikan flax seed ini adalah dengan menambahkan satu hingga dua sendok teh flax seed ke dalam sup, salad, atau smoothie yang Anda konsumsi. - Rendah Kolesterol
Serat yang dikadung flax seed dapat mengikat lemak dan kolesterol pada sistem pencernaan sehingga tidak diserap ke dalam tubuh. Serat juga mengikat empedu yang tercipta dari kolesterol di kantung empedu. - Gluten Free!
Flax seed adalah cara ampuh untuk menggantikan biji-bijian yang mengandung gluten. Flax seed sangat baik bagi yang alergi gluten maupun sensitif terhadap gluten. Kebaikan lain dari flax seed yang bebas gluten adalah dapat digunakan untuk masakan bebas biji-bijian. - Antioksidan yang tinggi
Lignan adalah polifenol unik yang bermanfaat untuk anti-aging, keseimbangan hormon, dan kesehatan sel-sel dalam tubuh. Polifenol membantu pertumbuhan probiotik dan juga dapat membantu menghilangkan ragi dan candida di dalam tubuh. Lignan juga dikenal dengan sifat anti-viral dan anti-bakterinya, sehingga mengkonsumsi flax seed secara teratur dapat membantu mengurangi serangan flu dan demam. - Baik untuk Pencernaan
Manfaat flax seed yang terbaik mungkin datang dari kemampuannya meningkatkan kesehatan pencernaan. Lemak ALA dalam flax dapat melindungi lapisan saluran usus dan menjaga kesehatan saluran gastrointestinal. Flax telah terbukti bermanfaat bagi penderita penyakit Crohn maupun penyakit pencernaan lainnya karena flax dapat mengurangi peradangan pada usus. Serat dalam flax seed menyediakan makanan untuk bakteri baik dalam usus besar yang dapat membantu membersihkan kotoran dari pencernaan. Minyak flax seed dapat bermanfaat untuk meredakan konstipasi secara alami jika dikonsumsi sebanyak 1 – 3 sendok makan dengan jus. - Membantu Melawan Kanker
Flax seed telah dibuktikan dari waktu ke waktu membantu melawan kanker payudara, kanker prostat, kanker ovarium, dan kanker usus besar. Lignan yang terkandung dalam flax seed dapat dirubah oleh bakteri usu menjadi enterolactone dan enterodiol yang secara alami menyeimbangkan hormon dan mungkin merupakan alasan flax seed dapat mengurangi risiko kanker payudara. - Tinggi Omega 3
ALA yang terkandung dalam flax seed merupakan salah satu jenis lemak omega 3. Bahkan, sebuah studi yang dipublikasikan di Nutrition Reviews menunjukkan bahwa kurang lebih 20% ALA berubah menjadi EPA dan 0.5% berubah menjadi DHA. EPA dan DHA adalah jenis omega 3 yang terkandung pada ikan. - Bermanfaat untuk Wanita pada Menopause
Manfaat flax seed bagi wanita dalam menopause datang dari lignan yang terkandung di dalamnya. Lignan dapat digunakan sebagai alternatif terapi penggantian hormon karena lignan mengandung sifat estrogenic. Sifat tersebut juga dapat mengurangi risiko osteoporosis. Lignan bahkan dapat membantu menjaga siklus menstruasi wanita tetap teratur. Untuk merasakan manfaat flax seed ini, tambahkan 1 – 2 sendok makan flax seed pada sarapan pagi Anda.
Begitu banyak manfaat yang dapat Anda rasakan dari mengonsumsi flax seed secara rutin. Tunggu apa lagi? Dapatkan flax seed Anda dari Puri Pangan Utama di sini. Puri Pangan Utama memiliki reputasi yang baik sebagai supplier makanan yang berbasis di Bali, Indonesia. Pengalaman kami pada industri panganan membuat kami terus berupaya untuk menyediakan bahan makanan yang dapat memberikan manfaat pada konsumen kami. Anda juga dapat menghubungi kami di sini untuk pertanyaan-pertanyaan lebih lanjut.