03
Apr
Setiap anak mengalami masa pertumbuhan yang pesat dari lahir hingga belasan tahun. Ini sering disebut sebagai masa dimana badan dan otak mereka membutuhkan asupan makanan yang dapat menunjang masa pertumbuhan. Sebab pertumbuhan tidak hanya terjadi pada lingkungan eksternal seperti di sekolah atau dirumah, tetapi pertumbuhan juga ditunjang dengan makanan dan asupan yang anak Anda konsumsi. Oleh karena itu, betapa pentingnya sebagai orang tua kita memberikan asupan gizi yang mencukupi untuk membantu pertumbuhan anak kita.
Dalam artikel ini, kami akan membagi tips untuk makanan apa saja yang dapat membantu pertumbuhan anak Anda.
Protein
Salah satu mineral yang berperan penting dalam pertumbuhan anak adalah protein. Dilansir dari riset yang dilakukan oleh Institute of Medicine, menyatakan bahwa anak yang berumur 1 sampai 3 tahun sebaiknya mendapatkan asupan 13 gram protein tiap hari. Kemudian umur 4 sampai 8 tahun 19 gram protein, dan umur 9 sampai 13 disarankan mengkonsumsi 34 gram total protein per harinya.
Makanan yang kaya dengan sumber protein termasuk daging ayam, keju, ikan, telur, kacang kedelai, kacang-kacangan dan aneka produk susu. Disarankan untuk mengutamakan sumber protein yang berasal dari hewan untuk memaksimalkan pertumbuhan anak Anda.
Temukan berbagai macam bahan makanan protein seperti daging ayam probio, daging sapi, ikan, susu, keju, cereal dan lainnya untuk kebutuhan masak Anda di situs produk Puri Pangan Utama.
Vitamin dan Mineral
Selain asupan protein, vitamin dan mineral juga mempunyai peran yang tidak kalah pentingnya dalam pertumbuhan anak Anda. Mineral dan vitamin yang kerap dikaitkan dengan pertumbuhan anak yaitu zat besi, zinc dan vitamin A. Untungnya nutrisi tersebut dapat ditemukan berbagai macam yang mengandung protein yang kami jelaskan diatas, seperti daging ikan dan daging ayam. Cereal juga dapat menjadi sumber nutrisi yang kaya akan zinc, kalsium, serat dan vitamin A, sehingga menjadi pilihan sarapan yang tepat untuk anak Anda.
Produk Susu
Seperti yang kami jelaskan diatas, produk susu seperti keju, kefir, susu yogurt, mentega dan lainnya merupakan sumber nutrisi yang sangat menunjang pertumbuhan anak. Sebab produk susu mengandung kalsium dan protein yang dapat membantu pertumbuhan dan menguatkan tulang dan imunitas anak Anda.
Sekian tips yang kami bagikan untuk menunjang pertumbuhan anak. Kami harap artikel ini dapat menambah wawasan dan bermanfaat untuk memberikan yang terbaik untuk asupan gizi anak Anda.
Sebagai distributor makanan terpercaya di Bali, Puri Pangan Utama menyediakan berbagai macam bahan dasar makanan untuk kebutuhan masak rumah tangga Anda.