Makanan Persiapan Untuk Olahraga Surfing

Bali sebagai pulau Dewata, dikenal sebagai salah satu destinasi surfing terbaik di dunia. Banyak surfer yang berdatangan dari mancanegara dan segala penjuru dunia. Dapat dikatakan kalau surfing merupakan kegiatan yang sudah menjadi budaya di pulau Bali. Untuk para pembaca kami yang penggemar olahraga surfing, kami akan berbagi tips makanan yang dapat membantu kondisi badan Anda sehingga selalu optimal.

Sayuran

Pastikan diet Anda sudah termasuk sayur dan hijau-hijauan, sebab ini lah yang akan menjadi landasan untuk membangun sistem nutrisi dan stamina tubuh Anda ketika sedang pedaling di permukaan laut. Tidak perlu sepenuhnya hanya makan salad, selama diet Anda sudah termasuk sayuran yang mencukupi.

Protein

Selain nutrisi dari sayuran, asupan yang berperan penting untuk menjaga stamina surfer adalah protein. Disarankan 12 – 20 persen dari kalori yang Anda konsumsi berasal dari protein. Ini guna untuk membantu recovery untuk otot yang digunakan saat surfing. Contoh sumber protein yang baik adalah daging ayam, daging sapi tanpa lemak, makanan seafood, kacang-kacangan dan telur. Diutamakan protein yang bersumber dari hewan untuk memudahkan di serap oleh tubuh Anda.

Air Putih

Air putih merupakan komponen penting di setiap diet, termasuk diet surfer. Meminum air putih yang cukup akan memudahkan tubuh Anda menjaga metabolisme serta mendistribusikan nutrisi secara merata.

Dan juga, sebagi surfer, Anda akan menghabiskan banyak waktu pedaling ke laut untuk menangkap ombak yang pasang. Kegiatan ini akan memposisikan Anda jauh dari pantai sehingga tidak memungkinkan untuk minum air putih. Oleh karena itu biasakan tubuh Anda selalu terjaga hidrasinya.

Karbohidrat

Asupan karbohidrat juga tidak kalah pentingnya dibanding asupan yang sudah kami jelaskan di atas. Karbohidrat merupakan sumber tenaga utama yang akan Anda gunakan untuk beraktifitas sebagai surfer. Pastikan diet Anda terdiri dari minimal 50-60% karbohidrat. Contoh sumber karbohidrat yang baik dan mengandung fiber, adalah roti gandum, cereal, susu, oatmeal dan buah-buahan.

Kami menyediakan bahan-bahan makanan yang siap dikonsumsi Anda apabila ingin mempersiapkan untuk kegiatan surfing Anda. Mulai dari produk susu, daging ayam Probio, daging sapi, seafood, dan lainnya.

Sebagai penutup, sebagai surfer Anda tentunya akan mengutamakan penekanan berat badan dan juga tenaga dan stamina. Oleh karena itu setiap kalori yang Anda konsumsi sebaiknya diperhitungkan dengan baik. Semoga tips yang kami bagikan dalam artikel ini bermanfaat bagi para pembaca kami yang entusias dengan olahraga surfing.

Puri Pangan Utama adalah distributor makanan terpercaya di pulau Bali. Kami menyediakan berbagai macam bahan dasar makanan untuk kebutuhan masak para pelanggan kami yang terdiri dari bisnis kuliner di Bali, maupun pelanggan perorangan seperti Anda. Temukan bahan makanan Anda di situs produk kami.